導覽列 »
首頁
新聞
聯繫
網站地圖
會員登入
|
立即註冊
會員登入
帳號 :
密碼 :
記住我?
忘記密碼?
立即註冊
:
:
:
:
來自
:
職業
:
興趣
:
資訊
:
發表數
:
能量食物--藍莓
主選單
首頁
☆ 網站計數器 ☆
☆ 藤農雲下載 ☆
☆ 藤農討論區 ☆
☆ 藤農網資訊 ☆
☆ 藤農線上書籍 ☆
☆ 藤農影音播放 ☆
☆ 藤農電子相簿 ☆
☆ 藤農星座 ☆
☆ 藤農問與答 ☆
☆ 友台連結 ☆
☆ 即時留言簿 ☆
☆ 私人簡訊 ☆
☆ 用戶管理 ☆
會員登入
帳號:
密碼:
安全模式登入
忘記密碼?
現在註冊!
計數器
今天:
昨天:
本週:
本月:
總計:
平均:
線上使用者
5
人線上 (
4
人在瀏覽
☆ 藤農討論區 ☆
)
會員: 0
訪客: 5
更多…
網站佈景
default
suico
xbootstrap
xswatch
zetagenesis
(共
5
個樣板佈景)
討論區列表
所有討論
農業資訊
能量食物--藍莓
葉偉強
藍莓。(Fotolia)
【文/陳柚滋】
現代人重視養生也重視體內環保,適量補充能量食物可以提高活力、增加人體的免疫力及穩定細胞,並且能預防各種慢性疾病和癌症的發生。下面將簡單介紹藍莓,讓讀者了解其營養價值後,再逐步調整自身的飲食習慣。
藍莓雖然小小一粒,但卻含有許多有益健康的營養成分。除了纖維素含量高,藍莓也具備高量的抗氧化植物性營養素,尤其是花青素,能溶解膽固醇,使得藍莓成為一種預防心臟疾病的優良補充食品,並強化心臟的肌肉,同時降低罹患心血管疾病和癌症的風險。花青素還能增加皮膚的免疫力,其所含的膠原蛋白能使皮膚更加細膩,防止肌膚水分流失。除此之外,亦能保護眼睛視力,消除眼睛疲勞。
既然藍莓這麼營養,該怎麼食用或保存呢?可以直接食用或加進沙拉中,也可做成藍莓果醬、藍莓牛奶等,在烘焙麵包和蛋糕時也會加入藍莓果乾,增加營養及風味。
來源轉自:
【2016年04月01日訊】
(注意:帖內文或圖片中可能含有厭惡性簡體字;本站維護中華文化,堅決行使正體字。版權歸著者所有。)
| 2020-01-26 06:56:48
0
|
1
葉.景.鴻
«
‹
1
(current)
›
»