3
告別臃腫大腿 這五種食物有效
會員登入
線上使用者
9人線上 (2人在瀏覽藤農討論區)

會員: 0
訪客: 9

更多…
網站佈景

(共 4 個樣板佈景)
綜合討論

告別臃腫大腿 這五種食物有效

葉偉強

根據美國疾病控制與預防中心(the Centers for Disease Control and Prevention)2009年的數據,美國年齡介於6歲至19歲的青少年超重或肥胖人數約佔16%。是1980年以來的3倍。 (Justin Sullivan/Getty Images)
【記者李熙綜合報導】
大腿是人體中很容易堆積廢棄物,使血液循環惡化而導致浮腫。久之,水分會和老化廢物及脂肪合體成為脂肪團,讓外表看起來擁腫肥胖。
臃腫大腿除了按摩能有效消除浮腫,日本Livedoor網站介紹了5種食物能有效消除臃腫的大腿,讓妳恢復一雙美腿。

含鉀食物:減鹽

(大紀元圖片庫)
如果你的腳踝浮腫,那麼很有可能是缺鉀。鉀是維持人體酸鹼平衡的重要物質,其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。
含鉀食物:海藻類、豆類、芋頭、菠菜、白菜、牛油果、香蕉、奇異果、西瓜、柿子、鳳梨等。

維生素B1:清血

豆腐。(張學慧/大紀元)
維生素B1除了能夠分解糖分並將其轉化為能量,還有排出堆積的廢棄物清潔血液的作用。維生素B1還有中度的利尿作用,可維持體內水分的平衡,體內水分太多時,會將多餘的水分排出。
含維生素B1食物:海藻類、豬肉、豆類等,豆類又以豆腐、納豆和海苔最佳。

多酚:抗酸化

綠茶。(Fotolia)
多酚(OTPP)有抑制脂肪的吸收,以及排出囤積脂肪的功效。多酚能夠抑制低密度膽固醇的酸化和活性酸素過剩,具有抗酸化功效,也能有效清潔血液,消除浮腫。
含多酚食物:咖啡、綠茶和紅酒等飲品。

皂素:利尿

炒牛蒡(Fotolia)
皂素在人體內可抑制脂肪合成、阻止脂肪吸收並可促進脂肪分解。皂素的多酚類,可以利尿和抗酸化,避免身體攝入過量的糖分和脂肪,幫助排出體內過多的水分。
含皂素食物:高麗人參、豆類、牛蒡、西瓜和黃瓜等。

檸檬酸:通淋巴管

檸檬汁、青梅綠茶。(賴月貴/大紀元)
檸檬酸具有加快新陳代謝,使血液和淋巴液順暢流通的作用,還能夠消除肌肉疲勞,緩解肌肉僵硬。
含檸檬酸食物:梅子、醋、檸檬、奇異果和柑橘類的食品。

來源轉自:
【2015年10月14日訊】
(注意:帖內文或圖片中可能含有厭惡性簡體字;本站維護中華文化,堅決行使正體字。版權歸著者所有。)

| 2020-01-13 05:21:21
0 unlike | like 1
第一頁 上一頁 1 下一頁 最後頁