預防骨質疏鬆症 別再吃芝士補鈣
綜合討論
芝士中充滿了鈉，會造成鈣質的流失。 (AFP)
芝士鈉、磷含量高
（Fotolia）
飲食中攝入過多的鈉，會導致鈣質流失，造成骨質疏鬆症，也會造成高血壓。最近有研究顯示，飲食中磷攝取量高的人，相對心血管疾病死亡率也高。其實，含鈣質的食物很多，並不一定要從乳製品中獲取。一些不吃乳酪的國家如：日本、中國、非洲等地區的人，他們骨骼發展完全正常，因骨質疏鬆症造成的骨骼破裂情況比美國及歐洲少很多。
乳製品無助骨骼強化
（莊孟翰／大紀元）
尼爾．柏納德表示，大多數情況下，骨骼疏鬆症並不是鈣質攝取量不當所造成，其實是一種鈣質過於快速流失的症狀。運動、補充維生素D（日光或維生素補充品），蔬果則提供維生素C來建立骨骼內部的膠原蛋白，有助於保持骨骼強壯。拒絕芝士，同時也是向脂肪和卡路里說再見。
來源轉自：
（注意：帖內文或圖片中可能含有厭惡性簡體字；本站維護中華文化，堅決行使正體字。版權歸著者所有。）
| 2020-01-10 11:01:59
預防骨質疏鬆症 別再吃芝士補鈣
葉偉強
芝士中充滿了鈉，會造成鈣質的流失。 (AFP)
芝士鈉、磷含量高
（Fotolia）
飲食中攝入過多的鈉，會導致鈣質流失，造成骨質疏鬆症，也會造成高血壓。最近有研究顯示，飲食中磷攝取量高的人，相對心血管疾病死亡率也高。其實，含鈣質的食物很多，並不一定要從乳製品中獲取。一些不吃乳酪的國家如：日本、中國、非洲等地區的人，他們骨骼發展完全正常，因骨質疏鬆症造成的骨骼破裂情況比美國及歐洲少很多。
乳製品無助骨骼強化
（莊孟翰／大紀元）
尼爾．柏納德表示，大多數情況下，骨骼疏鬆症並不是鈣質攝取量不當所造成，其實是一種鈣質過於快速流失的症狀。運動、補充維生素D（日光或維生素補充品），蔬果則提供維生素C來建立骨骼內部的膠原蛋白，有助於保持骨骼強壯。拒絕芝士，同時也是向脂肪和卡路里說再見。
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| 2020-01-10 11:01:59
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葉．景．鴻
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