四種廉價食物 保護心臟有奇效
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合理的飲食安排能更好保護心臟。（Fotolia）
心臟是循環系統中的動力，主要功能是提供壓力，把血液運行至身體各個部分，將氧氣及養分帶到各組織及器官，同時把二氧化碳及廢物帶走。使細胞維持正常的代謝和功能。然而，西式速食的潮流，改變了我們的飲食習慣，過多攝入高熱量、高飽和脂肪酸，造成心血管疾病遽增，因此合理的飲食安排才能更好保護心臟。
保護心臟的四種食物：
1.燕麥
（Fotolia）
燕麥中所含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟很有好處，豐富的纖維量能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇，説明保持動脈血管的通暢。早餐吃一碗燕麥粥可以防護心臟。
2.大豆
（Fotolia）
3.鮭魚
（Fotolia）
4.堅果
（Fotolia）
來源轉自：
（注意：帖內文或圖片中可能含有厭惡性簡體字；本站維護中華文化，堅決行使正體字。版權歸著者所有。）
| 2020-01-17 08:08:55
四種廉價食物 保護心臟有奇效
葉偉強
合理的飲食安排能更好保護心臟。（Fotolia）
心臟是循環系統中的動力，主要功能是提供壓力，把血液運行至身體各個部分，將氧氣及養分帶到各組織及器官，同時把二氧化碳及廢物帶走。使細胞維持正常的代謝和功能。然而，西式速食的潮流，改變了我們的飲食習慣，過多攝入高熱量、高飽和脂肪酸，造成心血管疾病遽增，因此合理的飲食安排才能更好保護心臟。
保護心臟的四種食物：
1.燕麥
（Fotolia）
燕麥中所含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟很有好處，豐富的纖維量能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇，説明保持動脈血管的通暢。早餐吃一碗燕麥粥可以防護心臟。
2.大豆
（Fotolia）
3.鮭魚
（Fotolia）
4.堅果
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| 2020-01-17 08:08:55
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葉．景．鴻
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