跟不喜歡的人來往的八種方式
綜合討論
學習跟不喜歡的人來往也是人生的一門功課。（Fotolia）
在現實世界中，我們每天可能都會碰到令人心煩的人、事。有些人可能讓我們氣得發飆，而我們自己也可能讓一些人氣得半死。
我們總是期待一個理想完美的世界，人們能夠既優雅又慈善，體貼、細心、慷慨、公正待人；大家快快樂樂的相處，沒有人與人之間的不痛快、鬧脾氣，或者對別人心懷惡意，任意詆毀批評別人等事。
可是，對一個老是讓你生氣或是你想避免一起吃中飯的人，你應該怎樣對待？你需要學習讓自己喜歡你遇到的每一個人嗎？
美國史丹佛大學管理科學的專家羅伯特‧修頓（Robert Sutton）教授認為：既不可能也不必要。因為你不可能把能夠到你家後院一起吃烤肉的鄰居，組成一個在辦公室裡一起勤奮工作的職業小隊。
那麼，如何和自己不喜歡的人和睦相處呢？下面是一些過來人的經驗分享。
1. 接受事實：自己不可能喜歡每一個人
聰明的人知道，自己不可能喜歡遇到的每一個人，也不可能讓每一個遇到的人都喜歡自己。因為反對或衝突的原因多半是價值觀差異所致。
與你合不來的人不一定真壞，由於價值觀不同，判斷事物的結果也會不同。一旦明白這點，就不會被情緒控制，自然能夠容許別人和自己的意見分歧。
2. 容忍不喜歡的人，而不是忽視或辭退
你也許討厭對方老是不停的批評、無聊的玩笑，或者追求異性的方式，但是對你的屬下不喜歡要比喜歡好。
根據修頓教授的研究，管理階層需要具有不同觀點又敢提意見的人，因為這些人能防止管理階層做出可能傷害整個機構的事。主管要和這樣的部屬相處不容易，但是要能容忍他們。
通常都是這些挑戰或挑舋我們的人，促使我們找到新的見解，幫助團體走向成功的道路。記住，你也不完美，可是人們容忍了你。
3. 禮貌地對待不喜歡的人
不管你對某人的感情是什麼，那個人都會對你的態度和行為極度的敏感，而且會將你的態度反應到你的身上來。如果你對他們很粗魯，他們很可能就會將禮儀丟到一邊，對你也很粗魯。因此你的責任就是對人公平、公正，隨時保持理智和冷靜。
本‧達特訥（Ben Dattner）是一位組織心理學家，也是《指責遊戲》（暫譯）（The Blame Game）一書的作者。他認為學會戴上一副外交家的撲克臉非常重要。你必須給人一種職業性和正面的印象，如此你才不會掉落到他們的水平，或被他們影響和同化。
4. 檢查並約束自己的期望
人們經常有不切實際的期望，比如期望別人遇到同樣的事情時和我們的反應一樣，同樣的想法，同樣的說話，同樣的行動，但是，這是不可能的。
每個人天生的性格都不一樣，遇事的反應自然也不同。期望他人遇事和你一樣反應，只會使你陷入無邊的失望和沮喪之中。
如果每次和某人見面都會產生同樣的不快，調整自己對他的期望，心理上準備好就不會被對方冷不防的語言和行為所觸怒。聰明的人隨時都這樣做，因此沒有人能夠影響他們的行為。
5. 省視自己的內心
不管怎樣努力，有些人還是會使我們無法控制的想要發脾氣。和這些人交往時，學會控制自己的沮喪很重要。不要想著那人有多麼討厭，集中思考為什麼自己會有這種反應。
通常我們自己身上不喜歡的缺點，正好會出現在我們討厭的人身上，而我們不喜歡的恰恰是我們自己的缺點。他們沒有製造使我們不快的按鈕，他們只是按下去而已。
精準的找到使我們發狂的按鈕，才能夠期待、軟化，甚至改變自己的反應。記住，改變自己的觀念、態度和行為，比要求別人改變要容易的多。
6. 時不時停下來做個深呼吸
有些人的性格總是叫人受不了，或許總是忘記最後期限，又或者喜歡講黃色笑話。看看讓你想發脾氣的是什麼事情，是哪個傢伙惹你發脾氣，這樣你可以防患於未來。
如果你可以在衝動爆發之際停下來，讓大腦理智冷靜地靜下來，你很可能會有一個平和的交談，而沒有指責和批評。深吸一口氣，後退一步，這樣不但會使你冷靜，還可以保護你不會有過激的、不當的行為。「退一步海闊天空」，不是嗎？
7. 訴說自己的需要
如果某些人老是打斷你的談話，使你不悅，可以冷靜的讓他們知道他們的態度或交談方式使你很不舒服。
避免指責的口氣，而用 「當你 . . . 我覺得 . . .」的語氣，比如告訴對方，「當你在會議上打斷我的時候，我覺得你不尊重我的想法。」 然後等待他們的反應。
你可能發現對方之所以打斷你是因為沒有注意到你還沒有說完，或者對你的發言太興奮了而中途插話。
8. 保留空間
如果以上的方法都不管用，不妨替自己和對方保留空間。禮貌的打招呼，然後離開。
如果是在工作單位，搬到別的房間或坐到會議桌的另一端。只要有一點距離、角度和同情，你也許一樣能夠和喜歡的以及不喜歡的同事交流互動，不受影響。
如果我們希望這個世界更美好，就從我們自己做起吧！
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| 2020-01-13 05:54:23
跟不喜歡的人來往的八種方式
葉偉強
學習跟不喜歡的人來往也是人生的一門功課。（Fotolia）
在現實世界中，我們每天可能都會碰到令人心煩的人、事。有些人可能讓我們氣得發飆，而我們自己也可能讓一些人氣得半死。
我們總是期待一個理想完美的世界，人們能夠既優雅又慈善，體貼、細心、慷慨、公正待人；大家快快樂樂的相處，沒有人與人之間的不痛快、鬧脾氣，或者對別人心懷惡意，任意詆毀批評別人等事。
可是，對一個老是讓你生氣或是你想避免一起吃中飯的人，你應該怎樣對待？你需要學習讓自己喜歡你遇到的每一個人嗎？
美國史丹佛大學管理科學的專家羅伯特‧修頓（Robert Sutton）教授認為：既不可能也不必要。因為你不可能把能夠到你家後院一起吃烤肉的鄰居，組成一個在辦公室裡一起勤奮工作的職業小隊。
那麼，如何和自己不喜歡的人和睦相處呢？下面是一些過來人的經驗分享。
1. 接受事實：自己不可能喜歡每一個人
聰明的人知道，自己不可能喜歡遇到的每一個人，也不可能讓每一個遇到的人都喜歡自己。因為反對或衝突的原因多半是價值觀差異所致。
與你合不來的人不一定真壞，由於價值觀不同，判斷事物的結果也會不同。一旦明白這點，就不會被情緒控制，自然能夠容許別人和自己的意見分歧。
2. 容忍不喜歡的人，而不是忽視或辭退
你也許討厭對方老是不停的批評、無聊的玩笑，或者追求異性的方式，但是對你的屬下不喜歡要比喜歡好。
根據修頓教授的研究，管理階層需要具有不同觀點又敢提意見的人，因為這些人能防止管理階層做出可能傷害整個機構的事。主管要和這樣的部屬相處不容易，但是要能容忍他們。
通常都是這些挑戰或挑舋我們的人，促使我們找到新的見解，幫助團體走向成功的道路。記住，你也不完美，可是人們容忍了你。
3. 禮貌地對待不喜歡的人
不管你對某人的感情是什麼，那個人都會對你的態度和行為極度的敏感，而且會將你的態度反應到你的身上來。如果你對他們很粗魯，他們很可能就會將禮儀丟到一邊，對你也很粗魯。因此你的責任就是對人公平、公正，隨時保持理智和冷靜。
本‧達特訥（Ben Dattner）是一位組織心理學家，也是《指責遊戲》（暫譯）（The Blame Game）一書的作者。他認為學會戴上一副外交家的撲克臉非常重要。你必須給人一種職業性和正面的印象，如此你才不會掉落到他們的水平，或被他們影響和同化。
4. 檢查並約束自己的期望
人們經常有不切實際的期望，比如期望別人遇到同樣的事情時和我們的反應一樣，同樣的想法，同樣的說話，同樣的行動，但是，這是不可能的。
每個人天生的性格都不一樣，遇事的反應自然也不同。期望他人遇事和你一樣反應，只會使你陷入無邊的失望和沮喪之中。
如果每次和某人見面都會產生同樣的不快，調整自己對他的期望，心理上準備好就不會被對方冷不防的語言和行為所觸怒。聰明的人隨時都這樣做，因此沒有人能夠影響他們的行為。
5. 省視自己的內心
不管怎樣努力，有些人還是會使我們無法控制的想要發脾氣。和這些人交往時，學會控制自己的沮喪很重要。不要想著那人有多麼討厭，集中思考為什麼自己會有這種反應。
通常我們自己身上不喜歡的缺點，正好會出現在我們討厭的人身上，而我們不喜歡的恰恰是我們自己的缺點。他們沒有製造使我們不快的按鈕，他們只是按下去而已。
精準的找到使我們發狂的按鈕，才能夠期待、軟化，甚至改變自己的反應。記住，改變自己的觀念、態度和行為，比要求別人改變要容易的多。
6. 時不時停下來做個深呼吸
有些人的性格總是叫人受不了，或許總是忘記最後期限，又或者喜歡講黃色笑話。看看讓你想發脾氣的是什麼事情，是哪個傢伙惹你發脾氣，這樣你可以防患於未來。
如果你可以在衝動爆發之際停下來，讓大腦理智冷靜地靜下來，你很可能會有一個平和的交談，而沒有指責和批評。深吸一口氣，後退一步，這樣不但會使你冷靜，還可以保護你不會有過激的、不當的行為。「退一步海闊天空」，不是嗎？
7. 訴說自己的需要
如果某些人老是打斷你的談話，使你不悅，可以冷靜的讓他們知道他們的態度或交談方式使你很不舒服。
避免指責的口氣，而用 「當你 . . . 我覺得 . . .」的語氣，比如告訴對方，「當你在會議上打斷我的時候，我覺得你不尊重我的想法。」 然後等待他們的反應。
你可能發現對方之所以打斷你是因為沒有注意到你還沒有說完，或者對你的發言太興奮了而中途插話。
8. 保留空間
如果以上的方法都不管用，不妨替自己和對方保留空間。禮貌的打招呼，然後離開。
如果是在工作單位，搬到別的房間或坐到會議桌的另一端。只要有一點距離、角度和同情，你也許一樣能夠和喜歡的以及不喜歡的同事交流互動，不受影響。
如果我們希望這個世界更美好，就從我們自己做起吧！
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| 2020-01-13 05:54:23
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葉．景．鴻
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