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告別臃腫大腿這五種食物有效

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告別臃腫大腿這五種食物有效

葉偉強

根據美國疾病控制與預防中心（the Centers for Disease Control and Prevention）2009年的數據，美國年齡介於6歲至19歲的青少年超重或肥胖人數約佔16%。是1980年以來的3倍。 (Justin Sullivan/Getty Images) 【記者李熙綜合報導】
大腿是人體中很容易堆積廢棄物，使血液循環惡化而導致浮腫。久之，水分會和老化廢物及脂肪合體成為脂肪團，讓外表看起來擁腫肥胖。
臃腫大腿除了按摩能有效消除浮腫，日本Livedoor網站介紹了5種食物能有效消除臃腫的大腿，讓妳恢復一雙美腿。
含鉀食物：減鹽 source:大紀元圖片庫

（大紀元圖片庫）如果你的腳踝浮腫，那麼很有可能是缺鉀。鉀是維持人體酸鹼平衡的重要物質，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。
含鉀食物：海藻類、豆類、芋頭、菠菜、白菜、牛油果、香蕉、奇異果、西瓜、柿子、鳳梨等。
維生素B1：清血 source:張學慧／大紀元

豆腐。（張學慧／大紀元）維生素B1除了能夠分解糖分並將其轉化為能量，還有排出堆積的廢棄物清潔血液的作用。維生素B1還有中度的利尿作用，可維持體內水分的平衡，體內水分太多時，會將多餘的水分排出。
含維生素B1食物：海藻類、豬肉、豆類等，豆類又以豆腐、納豆和海苔最佳。
多酚：抗酸化 source:Fotolia

綠茶。（Fotolia）多酚（OTPP）有抑制脂肪的吸收，以及排出囤積脂肪的功效。多酚能夠抑制低密度膽固醇的酸化和活性酸素過剩，具有抗酸化功效，也能有效清潔血液，消除浮腫。
含多酚食物：咖啡、綠茶和紅酒等飲品。
皂素：利尿 source:Fotolia

炒牛蒡（Fotolia）皂素在人體內可抑制脂肪合成、阻止脂肪吸收並可促進脂肪分解。皂素的多酚類，可以利尿和抗酸化，避免身體攝入過量的糖分和脂肪，幫助排出體內過多的水分。
含皂素食物：高麗人參、豆類、牛蒡、西瓜和黃瓜等。
檸檬酸：通淋巴管 source:賴月貴／大紀元

檸檬汁、青梅綠茶。（賴月貴／大紀元）檸檬酸具有加快新陳代謝，使血液和淋巴液順暢流通的作用，還能夠消除肌肉疲勞，緩解肌肉僵硬。
含檸檬酸食物：梅子、醋、檸檬、奇異果和柑橘類的食品。
來源轉自：

【2015年10月14日訊】
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| 2020-01-13 05:21:21

葉．景．鴻


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