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簡易按穴療法──膝蓋痛
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綜合討論

簡易按穴療法──膝蓋痛

葉偉強

作者﹕溫嬪容(明慧中醫診所院長)
膝關節雖有堅固的韌帶在維持關節的穩定性,但膝蓋的問題仍很多,也很常見。
經常爬山、上下樓梯、久蹲、久走的人,膝蓋如果伸直會痛,表示已受傷了。有時甚至會痛到膝後的膕窩,沿著小腿一直痛到足跟。運動量較大者,常見膝蓋的扭傷,拉傷則常發生在膝內側。
伸屈的功能受限,只能用腳尖走路。走路走著走著突然膝部感到一陣劇痛,好像被鎖著了,不能動彈,稍為動一下,解鎖了才可走了。以上這些現象發生時,都意謂著膝已受傷,要趕緊接受治療。
退化性的膝關節炎,下樓比較痛,膝關節腫脹變形,蹲、起都困難,早上起來會僵硬。另外,50歲以上的女性還常發現一個情況,在活動時,膝蓋會有咔嚓的聲音,不用緊張,不會有什麼病變,只要多吃些含膠質的食物。
膝蓋相關的疾病,還有假性的痛風,這會使膝關節紅腫熱痛,不能步行。另外,也有一種叫「鶴膝風」,多發生在腎氣不足的小孩和腎氣衰的老人身上,患者呈現膝蓋大,上下的肌肉日漸枯細,這種症狀要先養氣血、強腎,腎是作強之官,再治膝病才會有療效。
膝痛也有體重引起的。有位病人體重120公斤,來治膝痛,我便跟他說不減肥,膝蓋難好。古時的人,盤坐手放在膝蓋上,原是一種養生,保護膝蓋,沒事擦一擦,搓一搓,有熱感入膝蓋,可預防風寒濕氣附著。爬山最易傷膝蓋,一定要把握要領,上山膝蓋要微彎曲,腳掌著地,下山腳跟著地,或整個腳板著地。上了年紀,跑步易傷膝蓋,別逞強,最好改成快走運動。
膝痛,可躺在床上,做騎自行車的動作鬆筋,再把痛的那隻膝蓋往胸前扳。還可以跪在彈簧床上走,剛開始走可能會很痛,由跪走2分鐘開始再慢慢增加。做完上述動作,再將膝蓋的前後上下左右拍打2分鐘。陽陵泉穴是膝痛必用之穴。膝前痛按足三里穴,膝外側痛,加強陽陵泉穴。另外,以下再介紹兩個穴道:

委中穴: 位於膝後膕窩橫紋的正中央筋間的凹陷處。治膝蓋後側的痛,急性腰扭傷,委中放血,立刻緩解。又治腰背腿的痛症,坐骨神經痛,下肢癱瘓。
陰陵泉穴: 在小腿內側,靠近膝彎內側橫紋頭下,脛骨內下凹陷處,治療膝內側痛。此穴屬性為水,和腎水有關,可治膝內液的積水引發腫脹。膝內側的痛,還可以按三陰交穴,往膝的方向推去。按完穴,動一動膝關節。
來源轉自:
2015-02-07

| 2020-01-05 18:06:13
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葉.景.鴻